Gesund abnehmen

Richtig abnehmen geht langsam!
Höchstens 1 Kilo pro Woche ist gesund!

Die Badezimmer-Waage lügt!

Die Kilogramm schwanken, je nachdem wie viel Sie getrunken haben. Sie "nehmen zu" wenn Sie Muskeln aufbauen und oft verlieren Mollige, wenn sie abnehmen nicht Fett, aber die eigene Muskulatur.
Deshalb kann jede Diät mit weniger als 1.500 kcal ohne ärztliche Begleitung Ihrer Gesundheit schaden. Berüchtigt ist der Jojo-Effekt.

Mit ihrem Arzt können Sie pro Woche ein halbes oder max. ein ganzes Kilo Fett abbauen. Mehr nicht, aber auch nicht weniger. In 4 Monaten zum Beispiel sind das 8 bis 16 Kilo, um die sie sich erleichtern können.

Der Arzt kontrolliert regelmäßig die Körper-Zusammensetzung, damit nur das Depot-Fett verschwindet.